Sport dose

Les bienfaisances des séances de yoga

Souvent perçu comme un sport flegme, le yoga est une discipline qui allie spiritualité et physique. Pratiqué de plus en plus par les deux sexes, son rendu va au-delà de la forme physique. Ici nous vous décrirons entre autres quelques bienfaits que pourrait vous apporter des séances de yoga. Pour y aller, rien de plus que votre volonté et un tapis de yoga qui vous assure un bon maintien lors des différentes positions. Car oui c’est un sport qui demande équilibre et souplesse.

Une meilleure condition physique

Commençons par le plus évident, le yoga est un sport. Comme tous les sports il apporte santé et un bien être à votre corps. Les postures du yoga travaillent beaucoup sur l’équilibre. Au fur et à mesure des séances votre souplesse sera mise à rude épreuve mais petit à petit vous la trouverez. Il faut pour cela être accompagné d’un professeur qui surveille vos mouvements et les corrigent si besoin. Un accessoire indispensable pour assoir cet équilibre sera votre tapis de yogaqui doit être anti adhérant vous éviter de glisser. Votre colonne vertébrale, vos muscles et vos articulations vous diront merci.

Une meilleure respiration

La maitrise de la respiration compte parmi les piliers en yoga. Celle-ci participe à purifier l’organisme, à avoir une meilleure maitrise de la situation en cas de stress. De plus votre circulation sanguine et votre sommeil sont de meilleurs qualité.

Une meilleure concentration

Celle-ci se peaufine au fur des séances. La clé réside dans la canalisation de notre énergie. Il s’agit de synchroniser notre corps, nos mouvements avec notre respiration. En s’exerçant ainsi on participe également à l’amélioration de notre mémoire.

Une bonne relaxation

Elle vous permet d’entrer en contact avec votre moi intérieur et de mieux vous écouter. La détente est l’objectif visé pendant la phase de relaxation. C’est également un moment d’assouplissement pour l’ensemble du corps et de l’esprit.

De la confiance en soi et une bonne humeur

Le yoga est un sport graduel. Mieux vous réussirez à faire vos postures mieux vous aurez l’impression de pouvoir vous surpasser.

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